طرق بسيطة للتغلب على العطش الشديد أثناء الصيام

خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الأخيرة

يشعر العديد من الأشخاص بالعطش الشديد أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان المبارك, خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان العربية والإسلامية خلال الفترة الأخيرة, لذا نقدم لكم بعض الطرق البسيطة التي تُساعد على للتغلب بشكل نهائي على العطش الذي برافق الصيام وهي كالأتي:

1- تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة.
2- عدم تناول الكافيين خلال السحور وتناول العصائر الطبيعية مع نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
3- الاهتمام بتناول الخضروات في السحور خاصة الخيار والطماطم والخس، والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام، وفقا لموقع “اليوم السابع”.
4- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش.
5- خذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.