طرق بسيطة لتجنب الصداع في شهر رمضان

منها النوم الكافي واتباع نظام غذائي صحي

يعاني العديد من الأشخاص من الصداع المستمر الذي يُسببه الصيام خاصة خلال نهار رمضان, لذا أعلنت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة تبوك في السعودية، عن 5 خطوات بسيطة لتجنب الشعور الصداع في شهر رمضان المبارك.

ونشرت المديرية عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر” بعض النصائح التي تُساعد في الوقاية من الصداع الذي يصيب البعض، بسبب الصيام, موضحة أن التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، قد يسبب الصداع أثناء الصيام, مشيرة إلى أنه يمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي، مضيفة نصائح أخرى تُساهم في الوقاية من الصداع أثناء فترة الصيام.

وتضمنت النصائح الأتي:

1- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.

2- اتباع نظام غذائي صحي.

3- تناول كمية كافية من السوائل.

4- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.