الإفراط في شرب المياه قد يكون قاتلاً!

خاصة لدى الرياضيين الذين يشربون على دفعة واحدة

حذرت طبيبة أمراض الكلى الروسية، آنا كوروبكينا من الإفراط في شرب المياه مرة واحدة, لما له من تأثير سلبي على الصحة العامة, مؤكدة أن فائض الماء يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى “التسمم بالماء”، والتي تحدث بسبب انخفاض ​تركيز الإلكتروليتات التي تعزز حركة العناصر الغذائية في خلايا الجسم وإخراج المنتجات الأيضية منها, مشيرة إلى أن 30 مل من الماء لكل 1 كغ من وزن الجسم يعتبر مثاليًا، أي كوب واحد لكل 10 كغ من الوزن “فائض الماء 5-6 لترات في اليوم”.

وأوضحت كوروبكينا:”على سبيل المثال، قد تنخفض كمية الصوديوم في الدم. وهناك حاجة للحفاظ على توازن السوائل داخل الخلية وبين الخلايا، لكن إذا شربت الكثير من الماء دفعة واحدة، فسوف تبدأ السوائل في التراكم خارج الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى غثيان وتشنجات واختلال في التوازن, مضيفة أن الرياضيين يدخلون ضمن مجموعة الأشخاص المعرضين للخطر لأنهم يشربون الكثير من الماء مرة واحدة.

وأشارت الطبيبة الروسية إلى أن الإفراط في شرب الماء دفعة واحدة, قد يزيد من هدم البروتين ويؤدي إلى مخاطر على القلب بسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم, محذرة من أن ذلك يتسبب في حدوث اضطراب في توصيله، وقد ينتج عنه سكتة قلبية.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.