احذر … هذا الفيتامين قد يعرضك للوفاة

خاصة عند تناول المكملات الغذائية منه

يُعتبر فيتامين “E” واحدًا من أكثر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم, وذلك من أجل القيام بوظائفه الحيوية، ويمكن الحصول عليه عن طريق الوجبات الغذائية المتوازنة، أو المكملات الغذائية, حيث أن نقص أي فيتامين في الجسم قد يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناولها في حدوث مضاعفات قد تقودك للوفاة.

ويجب الحذر في التعامل مع فيتامين “E”، على الرغم من أنه مضاد للأكسدة, ويُساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الجهاز المناعي، حيث يحتاج متوسط البالغين “15 ملغ” من فيتامين “E” في اليوم الواحد، ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك المكسرات والبذور والقمح، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.

وقد يؤدي تناول الكثير من فيتامين “E” إلى مضاعفات صحية ضارة كبيرة على الصحة العامة، لذلك ينصح بالحصول عليه عن طريق خلال نظام غذائي متوازن وليس المكملات الغذائية, بسبب احتوائه المكملات على جرعات كبيرة منه, مما يضر بالصحة.

متى يكون فيتامين “E” ضارا؟

فيتامين “E” قابل للذوبان في الدهون، لذلك يكون ضارًا عندما يتراكم الكثير منه في الجسم، وهو ما قد يُسبب دمارًا للصحة ويطلق عليه حينها “سمية فيتامين E”, وأشار موقع “Health Digest” إلى أن تناول أكثر من “1000 ملغ” يوميًا من هذا الفيتامين, من الممكن أن يسبب ترقق الأوعية الدم أو حتى نزيفًا مميتًا، كما يمكن أن تؤدي “سمية فيتامين E” إلى إعاقة تخثر الدم وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية نزفية.

كيف نتخلص من “سمية فيتامين E”؟

وينبغي التوقف بشكل فوري عن تناول جرعات عالية “سمية فيتامين E”، والاعتماد فقط على نظام غذائي متوازن, مع ضرورة التواصل مع الطبيب في حال المعاناة من أعراض شديدة للسمية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.