هل تؤثر كمية القهوة المسموح بها يوميًا على الوزن؟

تجيب على ذلك رئيسة قسم التغذية في وزارة الصحة الروسية

كشفت رئيسة قسم التغذية في وزارة الصحة في موسكو، أنتونينا ستارودوبوفا، عن تأثير كمية القهوة المسموح شربها يوميًا على وزن الجسم, مشيرة إلى أن عدد أكواب القهوة التي يمكن تناولها بشكل يومي لا يضر بالصحة, موصية بعدم شرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم؛ ومن المستحسن ألا تكون مركزة جدًا أو يفضل أن تُشرب بالحليب.

وفقًا لإخصائية التغذية، يقترح بعض الخبراء الحد من استهلاك الكافيين بشكل مباشر, على سبيل المثال، لا يجب أن تستهلك أكثر من ثلاثة مليغرامات من هذه المادة لكل كيلوغرام من وزن جسمك, موضحة:”بوزن 70 كيلوغراما، لا يمكنك تحمل أكثر من 210 مليغرامات من الكافيين، أي ما لا يزيد عن خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأسود أو ثلاث فناجين صغيرة من قهوة (إسبريسو) في اليوم”.

وأوصت الخبيرة بأن يتم النظر بعناية لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو لديهم استعداد لارتفاع ضغط الدم, مشيرة إلى أنه يُمنع تناول القهوة في حالة الإصابة بمرض القرحة الهضمية أو تفاقم التهاب المعدة، لأنها تُهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.