3 طرق لتقليل فرص الإصابة بالسرطان .. تعرف عليها

ينصح بها العديد من الأطباء حول العالم

كشف موقع “إكسبريس” البريطاني نقلًا عن منظمة الصحة العالمية عن أفضل 3 طرق للتقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان, والتي ينصح بها العديد من الأطباء حول العالم, وهذه الطرق هي:

1- الحفاظ على وزن الجسم

يُساعد الحفاظ على وزن صحي في الوقاية من 12 نوع من السرطان مثل سرطان الأمعاء والثدي والمرارة والكلى والكبد والفم والمريء والمبيض والبنكرياس والبروستات والمعدة والرحم.

2- نشاط الجسم

يُساهم النشاط البدني والحركة المستمرة فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

3- نظام غذائي صحي

يُنصح بضرورة تناول عناصر غذائية صحية بشكل منتظم, من خلال الإعتماد على إستهلاك مواد أكثر من الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات, وتجنب اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية السكرية وتجنب الكحول تمامًا, للوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.