نصائح صحية للعاملين عن بُعد في منازلهم

خاصة في ظل تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد

يختلف العمل من المنزل عن مكان العمل الأساسي بشكل كبير, ومع مرور الوقت أصبح العمل عن بُعد من أكثر الاشياء التي يؤديها العديد من الأشخاص, خاصة في ظل تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد, الذي ألزم الجميع بالمكوث في المنازل لفترات طويلة.

وقد يتسبب العمل عن بعد في الشعور بالمزيد من الكسل والخمول, على عكس محل العمل الذي يمنح الموظف النشاط واليقظة, فضلًا عن الإيحاء بتقديم المزيد من الأفكار في المجال الوظيفي.

لذلك نُقدم بعض النصائح الذهبية التي تُساعد على تجديد النشاط والحفاظ على اليقظة أثناء تأدية العمل من المنزل وهي:

1- ضرورة الجلوس في الوضعية الصحيحة على كرسي مريح لتجنب الإصابة بآلام الظهر.
2- يجب أخد قسط من الراحة بين الحين والآخر, خاصة مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة أثناء فترة العمل.
3- يمكن صعود درجات السلم وصعودها خلال فترة العمل لتجديد الحركة والنشاط.
4- يمكن تغيير ملابس المنزل وارتداء ملابس رسمية أو كاجوال, للإيحاء بمكان العمل وإنجاز الأمور على نحو أسرع.
5- تخصيص مكان معين للعمل به من المنزل, حيث يُساعد ذلك على الفصل بين العمل والحياة الخاصة وإدارة الوقت بشكل منظم.
6- ينبغي الالتزام بساعات العمل المحددة, لتسهيل الأشياء المطلوبة ومنح الحياة الشخصية وقتها.
7- يجب أن يبتعد الشخص عن كل مسببات القلق والتوتر, لتجنب إهدار الوقت أو الإصابة بنوبات الهلع والاكتئاب.
8- يٌفضل التواصل مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتجنب انقطاع العلاقات الاجتماعية خلال فترة العمل من المنزل.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.