كشفت الطبيبة الروسية يلينا جوتسكوفا عن الحالات التي تصبح فيها الفيتامينات مضرة بالصحة, حيث من الممكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من بعض الأدوية إلى عواقب وخيمة, في الوقت الذي تزايدت فيه الإعلانات المختلفة، بشأن المشاكل التي يتعرض لها المرء نتيجة لنقص الفيتامينات، وبدأ الكثيرون في وصف الأدوية المختلفة لأنفسهم بشكل مستقل، والتي، في رأيهم، يحتاجها الجسم بشكل عاجل.
وفي الوقت نفسه، يحكم معظم الناس أن لديهم نقص فيتامينات من خلال مقالات على الإنترنت أو نصيحة من الأصدقاء، دون عناء الخضوع للاختبارات أو حتى مجرد طلب المشورة الطبية. لكن جرعة زائدة من الأدوية لا تقل مشكلة عن نقصها.
وأوضحت جوتسكوفا: “يمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات غير المنضبط إلى فرط الفيتامين. يتعلق الأمر أولاً وقبل كل شيء بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أ، د، ي، ك. الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم امتصاصها جيدًا وإخراجها ببطء. فرط الفيتامين أ والفيتامين د أكثر حدة من غيرهما”, ناصحة بتناول الفيتامينات المتعددة التي يكون تركيبها متوازنًا مع الأخذ بعين الاعتبار الجرعة اليومية. لكن تناول جرعات زائدة، يمكن أن يكون خطير للغاية، حسب موقع “ميديك فوروم”.
ويمكن أن يشير الجسم إلى وجود فائض من “فيتامين د” من خلال الغثيان والقيء والحكة, إنه يثير تراكم الكالسيوم الزائد في الأعضاء الداخلية، و يمكن أن يسبب لدى النساء الحوامل أمراض جنينية مختلفة، بما في ذلك أمراض الهيكل العظمي, كما يؤدي تناول “فيتامين أ” بكميات كبيرة إلى الغثيان، وكذلك مشاكل الرؤية، وتساقط الشعر، وضعف أداء بعض الأعضاء.
كما قد يسبب “فيتامين ي” اضطراب الجهاز الهضمي والضعف والصداع, و”فيتامين ك” فقر الدم, ودائما ما يقول الخبراء إن أفضل طريقة لتناول الفيتامينات هي تناول الأطعمة التي تحتوي عليها, فالنظام الغذائي الصحي المتنوع مثالي هنا.
